为了让学生体验多元文化和跨界交流，拓宽学生的兴趣爱好和知识领域，本周至善住宿书院在16号楼一楼下沉式报告厅举行了系列免费午餐讲座。
首场讲座是由至善住宿书院育人导师林佐利为同学们带来的《运动损伤的预防及处理》。林老师作为书院的体育项目指导师，擅长跑、跳、投、球类等运动项目，对体育运动损伤和保健有一定研究。
讲座中林老师向学生普及了运动损伤预防的基础知识，并着重讲解了大学生中常见的运动损伤的预防与处理，提升了学生的运动防护意识。林老师强调如果在运动前对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。部分人在运动中存在不良的心理状态，如缺乏经验、情绪急躁、过分紧张等都可能增加运动损伤的发生率。想要预防运动损伤的发生，应注意运动量力而行，在准备开始锻炼前，需要做好热身运动，循序渐进，选择合适的运动场地。高强度运动要在专业的教练指导下进行运动。本次讲座让同学们在运动过程中重视从思想上、运动前准备活动、运动情绪、运动内容组合科学性上、场地、器材等方面的全面准备，加强自我保护，切实解决了同学们的日常运动问题。
为培养学生创新创业意识，提升学生创新创业技能，至善住宿书院创业学生代表沈威做了题为《不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海》的创业分享讲座。
沈威介绍了自己对于创新创业的认知，并向同学们分享了个人从小自主赚钱，到寒暑假社会实践，再到成为酷游平台地址ku7716首批参加创业集市实践者的创业经历。对创业表达了自己的观点，建议同学们要注重积累，打开创业思维，积极的去做当下能做的。同时，通过创业被骗的真实案例告诫同学们要脚踏实地，摒弃一夜暴富思想。可以多参加创新创业类比赛，从理论到实践，不断提升自己。最后寄语同学们，人生路漫漫，道阻且长，不要好高骛远，走好当前的每一步。同学们纷纷表示沈威的创新创业精神和坚持不懈的努力值得大家学习。
为帮助学生以科学的态度与方法规划自己未来的职业生涯，至善住宿书院伊虹静老师做了《发展职业兴趣，规划精彩人生》专题讲座。
伊老师分别从大学生职业生涯规划的重要性、发现自身的职业兴趣，如何做好大学生职业生涯规划三个方面展开讲解。首先，了解自己的兴趣和优势是关键，可以借助霍兰德职业兴趣测试、MBTI职业性格测试等测评软件，做出自身感兴趣且适合自身性格特点的职业选择。其次，大学生应通过参加讲座、职业咨询、招聘会、实习、社会实践活动等活动，了解不同职业的发展趋势和求职技巧，并不断积累实践经验，提升职场所需素质和技能。最后，强调制定的职业规划需要不断调整、优化。伊老师建议学生要勇于尝试、敢于挑战，才能在职业生涯中取得大成就。本场讲座帮助学生进一步加强自我意识，认清未来，明确职业发展方向。
讲座现。侨惹楦哒，积极参与互动，提出了自己的问题并讨论交流。免费午餐讲座为学生拓展视野、拓宽知识面提供了一个宝贵的平台，我院将继续努力做好系列免费午餐讲座，把更优质的讲座资源带到免费午餐讲座。
