高尔夫不只是挥杆耍帅，从科学热身到精准动作，从团队PK到欢乐捡球——这次我们玩得更专业、更尽兴！
科学训练四部曲
年轻更活力
PART 01
【动态热身+趣味拉伸】
教练“扣动作”
PART 02
魔鬼特训
“显微镜式”纠错：高速摄相机拍下你的挥杆，教练逐帧分析，连手指角度都不放过！
彩蛋：模仿大赛！谁最能复刻教练的“教科书动作”？（最像的免去捡球任务。
基础训练环节
PART 03
扎实功底，稳步提升
想要打出漂亮的一杆？基础训练是关键！ 本期训练营依然注重基本功打磨，从握杆姿势到挥杆轨迹，教练带你一步步突破！
1. 握杆与站姿矫正
教练一对一指导，确保每位学员的握杆力度适中，避免“握太紧”或“握太松”导致击球偏差。
“平衡挑战”：单脚站立挥杆，测试核心稳定性，站不稳？说明发力有问题哦！
2. 挥杆分解训练
上杆练习：教练示范标准动作，学员跟随慢动作练习，确保挥杆轨迹正确。
下杆击球：重点训练手腕释放时机，避免“鸡翅膀”（肘部外翻）影响球路。
训练收尾
PART 04
整理装备 & 环保捡球
高尔夫不仅是运动，更是一种修养！训练结束后，全员参与场地整理：
? 回收练习用球，分类归位
? 检查球杆，避免遗漏
? 教练总结今日训练要点，布置“课后小任务”
